Agenda
Zondag 25 februari 2024
9.30 – 12.00 uur
Workshop Yoga Nidra
Yoga Nidra betekent de slaap van de yogi. In deze oefening word je in een bewuste slaap gebracht waarbij je geest wakker en alert blijft. Het lichaam ontspant zich steeds meer. Je hoeft alleen maar te liggen en te luisteren naar de aanwijzingen. Zo word je tijdens deze meditatieve oefening meegenomen op een reis door het lichaam.
De geest is een continue bron van onrust en beweging. Door de diepe geestelijke ontspanning tijdens de Nidra worden emoties in balans gebracht, zodat na deze liggende meditatie een gevoel van rust en harmonie wordt ervaren. Yoga Nidra wordt ook wel de wetenschap van ontspanning genoemd, door de intensieve rust van lichaam en geest waardoor spanningen opgeheven kunnen worden.
De workshop werkt zeer ontspannend voor mensen die spanning en stress ervaren in hun dagelijkse leven.
De Workshop bestaat uit:
- Hatha Yoga
- Yoga Nidra
- Napraten onder genot van een kopje thee
De workshop is geen vervanging voor therapie!
Aanmelding en informatie:
WhatsApp: 06-10808030/mail: info@deyogapoort.nl
Prijs: € 35,00 leden/ € 40,00 niet-leden
Min. deelnemers 5 personen
Vrijdag 1 maart 2024
19.30 – 21.30 uur
Workshop Yoga XL
Yoga XL is een extra lange les waarbij we meer tijd hebben om yoga oefeningen te doen. We gaan het lichaam extra verwennen en van binnenuit aanraken met buigingen, strekkingen, draaiingen met veel aandacht voor de adem. Als toetje krijg je een heerlijke ontspanningsoefening begeleid door o.a. klankschalen.
Niet extra zwaar, wel extra lekker!
Lesonderdelen:
- Mantra
- Pranayama/ademhalingsoefeningen
- Warming up met energetische dans
- Asana’s (Hatha en Yin)
- Ontspanning onder begeleiding van klanken
- Ervaringen uitwisselen tijdens een kopje thee
Praktische informatie:
Kosten: € 20,00 leden/€ 25,00 niet-leden
Aanmelding: Vooraf via whatsapp of mail: info@deyogapoort.nl
Betaling:
Naar bankrekeningnummer: NL23 RABO 013.20.40.794 ten name van De Yogapoort, onder vermelding van “Yoga XL 1 maart”.
Aanbieding niet-leden: als je je tijdens deze workshop aanmeldt als lid van de studio betaal je voor deze workshop het ledentarief.
Vrijdag 5 januari 2024
19.30 – 21.30 uur
Lichtmeditatie
Inmiddels een traditie bij De Yogapoort om met een groepje mensen het nieuwe jaar in te luiden met een heerlijke meditatie en fijn samenzijn. En niet te vergeten een bijzondere en lichtgevende toost als feestelijke afsluiting! Deze gezellige avond in de yogastudio is voor leden en niet-leden, iedereen die zin heeft is welkom.
Marcelle de la Porte, eigenaresse van De Yogapoort: “het is fijn om met een groep mensen een avond met meditatie en fijn samenzijn te beleven. Helemaal leuk om dit in januari te doen om het nieuwe jaar feestelijk en sfeervol in te luiden. Ervaring met mediteren is niet nodig, het is gewoon een hele gezellige avond. De meditatie zelf duurt ongeveer 50 minuten. Dat klinkt misschien lang als je weinig tot geen ervaring hebt met mediteren, maar het eerste half uur is een geleide meditatie en daarna kun je dat wat je hebt ontvangen laten indalen in jezelf en in stilte zitten. Laat maar komen wat zich aandient, misschien is het niet heel stil in je hoofd, maar dat geeft niet, alles is goed.”
De intentie is om met elkaar een positief gevoel naar boven en buiten te brengen. Het hart wordt geopend en verbinding kan worden ervaren.
De avond begint met een korte uitleg over mediteren. Om in de stemming te komen wordt een mantra van verbondenheid gezongen, de aanwezigen kunnen meezingen of alleen luisteren als dat prettiger voelt. De mantra zet het hart al open om de meditatie te ontvangen, daarna start de oefening die op een mat of comfortabel gezeten op een stoel kan worden gedaan. Na de meditatie is er tijdens het theedrinken gelegenheid om iets te vertellen over je ervaring en tot het stellen van vragen.
Als afsluiting brengt Marcelle samen met alle aanwezigen een toost uit op het nieuwe jaar!
Kosten: deze avond wordt aangeboden aan leden en niet-leden op basis van een donatie.
Stuur een mail of een WhatsApp naar de studio met hoeveel personen je wilt komen en of je een stoel wilt reserveren. Aanmelden tot en met vrijdag 6 januari 17.00 uur. Trek comfortabele kleding aan en neem warme sokken en een vest of omslagdoek mee.
Aanmelding en informatie: bij voorkeur via WhatsApp: 06-10808030 of via de mail: info@deyogapoort.nl.
Prijs: donatie
Min. deelnemers 8 personen
Zondag 11 december
9.30 – 12.00 uur
Workshop Yoga Nidra
Yoga Nidra betekent de slaap van de yogi. In deze oefening word je in een bewuste slaap gebracht waarbij je geest wakker en alert blijft. Het lichaam ontspant zich steeds meer. Je hoeft alleen maar te liggen en te luisteren naar de aanwijzingen. Zo word je tijdens deze meditatieve oefening meegenomen op een reis door het lichaam.
De geest is een continue bron van onrust en beweging. Door de diepe geestelijke ontspanning tijdens de Nidra worden emoties in balans gebracht, zodat na deze liggende meditatie een gevoel van rust en harmonie wordt ervaren. Yoga Nidra wordt ook wel de wetenschap van ontspanning genoemd, door de intensieve rust van lichaam en geest waardoor spanningen opgeheven kunnen worden.
De workshop werkt zeer ontspannend voor mensen die spanning en stress ervaren in hun dagelijkse leven.
De Workshop bestaat uit:
- Hatha Yoga
- Yoga Nidra
- Napraten onder genot van een kopje thee
De workshop is geen vervanging voor therapie!
Aanmelding en informatie:
WhatsApp: 07-10808030/mail: info@deyogapoort.nl
Prijs: € 35,00 leden/ € 40,00 niet-leden
Min. deelnemers 6 personen
Zondag 19 maart
9.30 – 16.30 uur
Yogaworkshop Compassie
“Liefde en compassie zijn geen luxe maar levensbenodigdheden. Zonder dat kan de mensheid niet overleven.“ (Dalai Lama)
Negatieve gevoelens hebben we op z’n tijd allemaal. Maar hoe kunnen we dit omzetten in een positiever houding naar onszelf en naar anderen. Is het waar dat we eerst compassie voor onszelf moeten ervaren voor we dit aan anderen kunnen doorgeven? We gaan met elkaar op zoek naar antwoorden.
De workshop bestaat uit de volgende onderdelen:
- Mantra (met uitleg over de betekenis van de gezongen mantra);
- Warming-up met bewegingen voor schouders, rug en nek;
- Yogasessie met asana’s (yoga houdingen), beheerste ademhaling (pranayama) en ontspanningsoefeningen.
- Warme biologische, vegetarische lunch.
- Middagsessie met themagesprek;
- Lichte yoga oefeningen;
- Ontspanningsoefening met klankvolle afsluiting.
Wat kan deze workshop voor je betekenen? Na deze dag heb je meer inzicht gekregen in hoe onze emoties werken. Een fijne workshop, een dag voor jezelf. En ook een mooi cadeau om te schenken aan iemand anders.
Aanmelding en informatie: WhatsApp: 06-10808030/mail: info@deyogapoort.nl
De aanmelding is definitief nadat de bijdrage is ontvangen op rekeningnummer: NL 23 RABO 0132040794 t.n.v. De Yogapoort o.v.v.: Workshop Compassie 19 maart.
Prijs: € 75,00 leden/€ 80,00 niet-leden
Warme lunch en alle drankjes inbegrepen.
Min. deelnemers 4 personen/max. 7 personen
9.30 – 11.00 uur
Locatie: Rasterhoffpark Sneek
Data volgen voor 2024
Buitenles Yoga
De Hatha yogales is geschikt voor alle leeftijden, beginners en gevorderden. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau meedoen. Een fijn samenzijn in beweging.
Na een korte introductie volgt er een warming-up. Daarna nemen de deelnemers asana’s aan, dat zijn yogahoudingen die een diepe en heilzame werking hebben op het lichaam en de geest tot rust brengen. Ze werken nog dieper door als deze houdingen met veel aandacht, gecombineerd aan de ademhaling worden gedaan. De docente, Marcelle de la Porte van De Yogapoort, geeft tijdens de les uitleg over uitvoering van de houdingen en vertelt ook waar ze voor werken. Na de houdingen volgt een ontspanningsoefening. Heerlijk liggen in het park terwijl de vogeltjes kwetteren!
Na deze ontspannende les praten we na en heb je de gelegenheid om vragen te stellen. De lessen leveren een heerlijk fit gevoel op en zorgen dat de gedachten tot rust worden gebracht.
Neem een grote badhanddoek of yogamat mee (denk aan een zeiltje of i.d. in het geval van natte of vochtige grond) een (meditatie)kussentje en flesje water. Bij zonnig weer is zonnebrand en een pet geen overbodige luxe, want er is weinig beschutting van bomen.
De les kan niet doorgaan bij regen of minder dan 15 graden, in dat geval ontvang je een afzegging ongeveer een half uur voorafgaand aan de les een whatsapp/bericht op je telefoon.
De les wordt gegeven in het Rasterhoffpark in Sneek. Verzamelen om 9.15 uur in het Amfitheater. Parkeren van auto of fiets kan bij het van der Valkhotel of aan het uiterste einde van de Johan Willem Frisostraat waar het park begint.
Kosten: € 10,00 voor leden, € 12,50 niet-leden (svp contant en gepast).
Aanmelding vooraf: via whatsapp: 06-10808030 of info@deyogapoort.nl. Graag je naam bij de aanmelding vermelden.
Eerdere evenementen:
Zondag 11 december
9.30 – 12.00 uur
Workshop Yoga Nidra
Yoga Nidra betekent de slaap van de yogi. In deze oefening word je in een bewuste slaap gebracht waarbij je geest wakker en alert blijft. Het lichaam ontspant zich steeds meer. Je hoeft alleen maar te liggen en te luisteren naar de aanwijzingen. Zo word je tijdens deze meditatieve oefening meegenomen op een reis door het lichaam.
De geest is een continue bron van onrust en beweging. Door de diepe geestelijke ontspanning tijdens de Nidra worden emoties in balans gebracht, zodat na deze liggende meditatie een gevoel van rust en harmonie wordt ervaren. Yoga Nidra wordt ook wel de wetenschap van ontspanning genoemd, door de intensieve rust van lichaam en geest waardoor spanningen opgeheven kunnen worden.
De workshop werkt zeer ontspannend voor mensen die spanning en stress ervaren in hun dagelijkse leven.
De Workshop bestaat uit:
- Hatha Yoga
- Yoga Nidra
- Napraten onder genot van een kopje thee
De workshop is geen vervanging voor therapie!
Aanmelding en informatie:
WhatsApp: 07-10808030/mail: info@deyogapoort.nl
Prijs: € 35,00 leden/ € 40,00 niet-leden
Min. deelnemers 6 personen
Zondag 13 november
9.30 – 16.30 uur
Workshop Parinâma
Yoga Sutra’s II.15: Voor de mensen, die onderscheidingsvermogen hebben ontwikkeld, is alles ellende wegens de pijnen (smart) als gevolg van verandering……………”
De yogaworkshop Parināma heeft als thema en aandachtspunt de continue verandering die we niet altijd fijn vinden, maar onlosmakelijk verbonden is aan alles wat er is. Het ene vloeit voort uit het andere, alles heeft een oorzaak, niets staat op zichzelf!
Dit klinkt misschien mysterieus maar het gaat over je dagelijkse leven, waarin alles in je lichaam en in je denken, maar ook om je heen aan verandering onderhevig is. Je kunt er niet omheen, daarom is het beter om dit te accepteren en de waarde en schoonheid ervan in te zien.
- Vloeiende yogaserie
- Bespreken van de Parināma’s (wet van Verandering/Transformatie);
- Mantra zingen (met uitleg over de betekenis van de gezongen mantra);
- Meditatie oefening;
- Vegetarische lunch en alle drankjes zijn inbegrepen.
Wat kan deze workshop voor je betekenen? Door bewustwording krijg je meer acceptatie in dat wat er om je heen gebeurt en waar je niet altijd invloed op kunt uitoefenen. Een fijne workshop, een dag voor jezelf. En ook een mooi cadeau om te schenken aan iemand anders.
Aanmelding en informatie:
WhatsApp: 07-10808030/mail: info@deyogapoort.nl
Prijs: € 70,00 leden/ € 75,00 niet-leden
Min. deelnemers 6 personen
Vrijdag 14 oktober
19.30 – 21.30 uur
Filosoferen en mediteren
Gezellig en informeel samenzijn, een fijne avond voor wie zich wil laten inspireren!
luisteren nadenken discussiëren
Filosoferen aan de hand van een thema. Een korte tekst wordt van alle kanten bekeken, waarbij de deelnemers hun mening en zienswijze kunnen geven. Samen gaan we op zoek naar de betekenis van de tekst die als onderwerp is gekozen.
Zo ontwikkelen we een beter begrip voor elkaar en leren we op een andere manier naar onszelf en de wereld om ons heen te kijken. We sluiten af met een meditatie.
Mantra, sutra/thema en meditatie
We starten met een mantra die wordt uitgelegd. Daarna gaan we aan de hand van tekst op onderzoek uit; ons verdiepen in een thema. We sluiten de avond af met een gezamenlijke meditatie die ook geschikt is voor beginners.
Praktische informatie
Deze avond is voor leden en niet-leden. Aanmelding vooraf:
WhatsApp: 06-10808030 of mail: info@deyogapoort.nl
Kosten: donatie in onze donatiebus.
De studio is open vanaf 19.15 uur
Prijs: op basis van donatie
Min. 8 deelnemers
Vrijdag 13 mei
19.30 – 21.30 uur
Satsang
Sat – Waarheid
Sang – Gezelschap
Kom meedenken, meepraten en luisteren tijdens de Satsang bij studio De Yogapoort in Sneek. Een fijne bijeenkomst met geïnteresseerde mensen die openstaan voor elkaar. We bespreken een onderwerp uit de yogafilosofie om dit van alle kanten te bekijken, je kunt meepraten door je mening te geven en je ervaringen te delen. Misschien wil je alleen luisteren, ook dat is prima.
We openen met een mantra, daarna gaan we over tot het bespreken van het onderwerp van deze avond. We sluiten af met een deels geleide meditatie.
Je hebt geen kennis van yoga , meditatie of de yogafilosofie nodig.
Praktische informatie: in de studio zijn stoelen, matten en kussens aanwezig. Je kunt zelf bepalen of je liever op een stoel zit in verband met de lange zit…
Trek gemakkelijk zittende kleding aan, neem warme sokken en een vest mee.
De thee staat vanaf 19.15 uur klaar.
Prijs: op basis van donatie
Zondag 20 maart
9.30 – 12.30 uur
Workshop Yoga Nidra
Yoga Nidra betekent de slaap van de yogi. In deze oefening word je in een bewuste slaap gebracht waarbij je geest wakker en alert blijft. Het lichaam ontspant zich steeds meer. Je hoeft alleen maar te liggen en te luisteren naar de aanwijzingen. Zo word je tijdens deze meditatieve oefening meegenomen op een reis door het lichaam.
Yoga Nidra brengt ontspanning aan in de spieren en het zenuwstelsel. Daardoor ervaar je een gevoel van zwaarte en bewegingloosheid in het lichaam. De geest is een continue bron van onrust en beweging. Door de diepe geestelijke ontspanning tijdens de Nidra worden emoties in balans gebracht, zodat na deze liggende meditatie een gevoel van rust en harmonie wordt ervaren. Yoga Nidra wordt ook wel de wetenschap van ontspanning genoemd, door de intensieve rust van lichaam en geest waardoor spanningen opgeheven kunnen worden.
De workshop bestaat uit:
1) Hatha Yoga – Rustige bewegingen en houdingen die erop gericht zijn om het lichaam bewust te maken.
2) Yoga Nidra – Meditatieve oefening. Je ligt ongeveer 1 uur op een comfortabele ondergrond, je krijgt aanwijzingen om je aandacht op te richten. Zo kan het lichaam tot op diep niveau ontspannen.
3) Napraten Tijdens een kopje thee kunnen
ervaringen gedeeld worden.
Prijs: € 35,00
Vrijdag 22 april
19.30 – 21.00 uur
Meditatie avond
OM MANI PADME HUM…..
het juweel in de lotus
Kom genieten van een gezellige avond waarin we met elkaar gaan mediteren
Docente Marcelle de la Porte “het is fijn om met een groep mensen een avond met meditatie en fijn samenzijn te beleven. Ervaring met mediteren is niet nodig. De meditatie zelf duurt ongeveer 50 minuten. Dat klinkt misschien lang als je weinig tot geen ervaring hebt met mediteren, maar het eerste half uur is een geleide hartmeditatie en daarna kun je dat wat je hebt ontvangen laten indalen in jezelf en in stilte zitten. Laat maar komen wat zich aandient, misschien is het niet heel stil in je hoofd, maar dat geeft niet, alles is goed.”
De avond begint met een uitleg over mediteren. Om in de stemming te komen wordt de mantra Om mani padme hum gezongen, de aanwezigen kunnen meezingen of alleen luisteren als dat prettiger voelt. De mantra zet het hart al open om de meditatie te ontvangen, daarna start de oefening die op een mat of comfortabel gezeten op een stoel kan worden gedaan. Na de meditatie is er tijdens het theedrinken gelegenheid om iets te vertellen over je ervaring en tot het stellen van vragen.
Aanmelding vooraf: info@deyogapoort.nl/whatsapp: 06-10808030
Vermeld in je mail altijd je telefoonnummer, aantal personen en of je op een stoel wilt zitten.
Op basis van een gift
in onze donatiebox
Zaterdag 2 oktober 2021
9.30 – 16.30 uur
locatie: Johan Willem Frisostraat 53 in Sneek
De spier van de Ziel
“Wie de ziel wil leren kennen en doorgronden zal door de poorten van het lichaam moeten stappen”
De psoas wordt ook wel de spier van de ziel genoemd, omdat deze bij grote en heftige emoties directe spanning ontvangt. Bij langdurige emoties worden spanningen hier opgeslagen, zodat deze spiergroep, die de romp via het bekken verbindt met de benen, strak en stijf kan aanvoelen. Dit kan leiden tot diverse klachten, zoals spanningen in buik, heupen, benen en onderrug. In deze workshop gaan we diverse oefeningen doen om de psoas te versterken en te leren te ontspannen.
De workshop bestaat uit de volgende onderdelen:
- Mantra (met uitleg over de betekenis van de gezongen mantra);
- Warming-up met bewegingen voor schouders, rug en nek;
- Ochtend en middag sessie met staande, zittende en liggende oefeningen die gericht zijn op de psoas;
- Themagesprek over de verbinding tussen lichaam en geest;
- Meditatie oefening om bewust los te laten en te ontspannen;
- Vegetarische lunch is inbegrepen.
Wat kan deze workshop voor je betekenen? Door bewustwording over de verbinding tussen lichaam en geest krijg je meer begrip over hoe emoties kunnen indalen en opgeslagen worden in het lichaam. Een fijne workshop, een dag voor jezelf. En ook een mooi cadeau om te schenken aan iemand anders.
Praktische informatie:
Kosten : € 70,00
Dit is inclusief vegetarische lunch, koffie, thee, fruit en water). Vooraf over te maken op:
NL23 RABO 013.20.40.794,
o.v.v.: De spier van de Ziel 2 oktober.
Informatie : mobiel 06 – 10808030
(Minimaal 6 deelnemers, maximaal 10 deelnemers)
Vooraf aanmelden:
info@deyogapoort.nl
Zaterdag 27 november 2021
9.30 – 16.30 uur
Locatie: Johan Willem Frisostraat 53
Parināma, De wet van Verandering
Yoga Sutra’s II.15: “Voor de mensen, die onderscheidingsvermogen hebben ontwikkeld, is alles ellende wegens de pijnen (smart) als gevolg van verandering……………”
De yogaworkshop Parināma heeft als thema en aandachtspunt de continue verandering die we niet altijd fijn vinden, maar onlosmakelijk verbonden is aan alles wat er is. Het ene vloeit voort uit het andere, alles heeft een oorzaak, niets staat op zichzelf!
Dit klinkt misschien mysterieus maar het gaat over je dagelijkse leven, waarin alles in je lichaam en in je denken, maar ook om je heen aan verandering onderhevig is. Je kunt er niet omheen, daarom is het beter om dit te accepteren en de waarde en schoonheid ervan in te zien.
De workshop bestaat uit de volgende onderdelen:
- Vloeiende yogaserie op muziek; de houdingen (asana’s) vloeien geleidelijk en soepel in elkaar over;
- Bespreken van de Parināma’s (wet van Verandering/Transformatie);
- Mantra zingen (met uitleg over de betekenis van de gezongen mantra);
- Meditatie oefening;
- Vegetarische lunch is inbegrepen.
Wat kan deze workshop voor je betekenen? Door bewustwording krijg je meer acceptatie in dat wat er om je heen gebeurt en waar je niet altijd invloed op kunt uitoefenen. Een fijne workshop, een dag voor jezelf. En ook een mooi cadeau om te schenken aan iemand anders.
Praktische informatie:
Kosten : € 70,00
Dit is inclusief vegetarische lunch, koffie, thee, fruit en water). Vooraf over te maken op: NL23 RABO 0132040794,
o.v.v.: Parinama 27 november
Informatie : mobiel 06 – 10808030
(Minimaal 4 deelnemers, maximaal 10 deelnemers)
Vooraf aanmelden:
info@deyogapoort.nl
Donderdag 9 december 2021
Deze meditatie avond vervalt in verband met de corona maatregelen!
Meditatieles
OM MANI PADME HUM…..
het juweel in de lotus
Kom genieten van een gezellige avond waarin we met elkaar gaan mediteren
Docente Marcelle de la Porte “het is fijn om met een groep mensen een avond met meditatie en fijn samenzijn te beleven. Ervaring met mediteren is niet nodig. De meditatie zelf duurt ongeveer 50 minuten. Dat klinkt misschien lang als je weinig tot geen ervaring hebt met mediteren, maar het eerste half uur is een geleide hartmeditatie en daarna kun je dat wat je hebt ontvangen laten indalen in jezelf en in stilte zitten. Laat maar komen wat zich aandient, misschien is het niet heel stil in je hoofd, maar dat geeft niet, alles is goed.”
De avond begint met een uitleg over mediteren. Om in de stemming te komen wordt de mantra Om mani padme hum gezongen, de aanwezigen kunnen meezingen of alleen luisteren als dat prettiger voelt. De mantra zet het hart al open om de meditatie te ontvangen, daarna start de oefening die op een mat of comfortabel gezeten op een stoel kan worden gedaan. Na de meditatie is er tijdens het theedrinken gelegenheid om iets te vertellen over je ervaring en tot het stellen van vragen.
Praktische informatie:
Deze avond is voor leden en niet-leden! Geef aan met hoeveel personen je de les wilt bijwonen.
Kosten: Een donatie in onze donatiebus in de studio
Vooraf aanmelden: via de mail info@deyogapoort.nl of via WhatsApp 06-10808030
