Easy Yoga

In deze les worden ritmische ademhalingsoefeningen (pranayama) gecombineerd met milde yogahoudingen (asana’s) en pawan muktasana (het bevrijden van levensenergie: een uitgebreide serie dynamische oefeningen met de focus op het soepel houden van de gewrichten). Yoga-ervaring is niet nodig. Een open mind en om jezelf kunnen grinniken wel. En last but not least: laat je ambitie buiten de deur. Beschrijving les: We starten de les met een meditatie. Gevolgd door een pranayama en komen dan vanuit de stilte en rust langzaam in beweging zodat het lichaam warm en soepel wordt. En de gewrichten zijn geolied. Je kunt de oefeningen voor jezelf zo licht of zo zwaar maken als jij wilt. Wat voor jou passend is op dat moment. Het tempo van de les is traag. Zodat je je kunt concentreren op mindful (aandachtig) bewegen door o.a. de ademhaling met het bewegen te synchroniseren en jezelf te (leren) voelen. Dan volgt de cooling down en brengen we het lichaam weer naar rust en stilte. En eindigen de les met een ontspanningsoefening. Easy Yoga is een goede aanvulling op de meer actieve yogalessen, maar ook heel geschikt voor mensen die (een periode van) veel stress ervaren of een burn-out hebben. En natuurlijk voor iedereen die behoefte heeft om dieper te ontspannen en de dag fris te starten.


Scroll naar top