Mindfulness Yoga

Mindful betekent: vol aandacht. De geest focussen op wat je in het hier en nu aan het doen bent. Je komt in een toestand van concentratie die de hele les aanhoudt. We observeren onszelf tijdens de houdingen; wat gebeurt er met je, wat voel je, voel je weerstand en wat doet de adem? We houden de aandacht vast en streven ernaar om tijdens de houdingen de overbodige spanningen af te laten vloeien. De geest en het lichaam worden tot een samenwerkende eenheid gebracht in plaats van afgescheiden te zijn. Je ontdekt waar je onnodig spanning vasthoudt en leert om die spanning los te laten. Ondanks dat we minder houdingen (asana’s) per sessie doen, zul je het prettige en krachtige effect merken in je lichaam en de geest. Deze les is een goede aanvulling op de meer actieve yogalessen, maar ook heel geschikt voor mensen die (een periode van) veel stress ervaren of een burn-out hebben.

Scroll naar top