Agenda
Zaterdag 2 oktober 2021
9.30 – 16.30 uur
locatie: Johan Willem Frisostraat 53 in Sneek
De spier van de Ziel
“Wie de ziel wil leren kennen en doorgronden zal door de poorten van het lichaam moeten stappen”
De psoas wordt ook wel de spier van de ziel genoemd, omdat deze bij grote en heftige emoties directe spanning ontvangt. Bij langdurige emoties worden spanningen hier opgeslagen, zodat deze spiergroep, die de romp via het bekken verbindt met de benen, strak en stijf kan aanvoelen. Dit kan leiden tot diverse klachten, zoals spanningen in buik, heupen, benen en onderrug. In deze workshop gaan we diverse oefeningen doen om de psoas te versterken en te leren te ontspannen.
De workshop bestaat uit de volgende onderdelen:
- Mantra (met uitleg over de betekenis van de gezongen mantra);
- Warming-up met bewegingen voor schouders, rug en nek;
- Ochtend en middag sessie met staande, zittende en liggende oefeningen die gericht zijn op de psoas;
- Themagesprek over de verbinding tussen lichaam en geest;
- Meditatie oefening om bewust los te laten en te ontspannen;
- Vegetarische lunch is inbegrepen.
Wat kan deze workshop voor je betekenen? Door bewustwording over de verbinding tussen lichaam en geest krijg je meer begrip over hoe emoties kunnen indalen en opgeslagen worden in het lichaam. Een fijne workshop, een dag voor jezelf. En ook een mooi cadeau om te schenken aan iemand anders.
Praktische informatie:
Kosten : € 70,00
Dit is inclusief vegetarische lunch, koffie, thee, fruit en water). Vooraf over te maken op:
NL23 RABO 013.20.40.794,
o.v.v.: De spier van de Ziel 2 oktober.
Informatie : mobiel 06 – 10808030
(Minimaal 6 deelnemers, maximaal 10 deelnemers)
Vooraf aanmelden:
info@deyogapoort.nl
Vrijdag 29 oktober 2021
Vervalt/nieuwe datum volgt
9.30 – 16.30 uur
Locatie: Johan Willem Frisostraat 53 in Sneek
Versterk je immuniteit
“De waarheid in de buitenwereld die je toelaat, wordt de werkelijkheid in je innerlijk”
Dit is geen welles en nietes workshop, maar een bewustzijnsmoment om te ervaren hoe de buitenwereld invloed kan uitoefenen over je innerlijk. En daarmee ook je natuurlijke afweer kan beïnvloeden. Angsten en onrust worden ons aangereikt via de media en de mensen om ons heen. Maar zoals je een pakketje niet hoeft aan te nemen, kun je ook weigeren om het nieuws te consumeren.
De workshop bestaat uit de volgende onderdelen:
- Mantra (met uitleg over de betekenis van de gezongen mantra);
- Warming-up met bewegingen voor schouders, rug en nek;
- Ochtend en middag sessie met asana’s (yoga houdingen), beheerste ademhaling (Pranayama) en ontspanningsoefeningen.
- Themagesprek over de relatie tussen de prikkels die je ontvangt, toelaat en het effect hierop op je immuunsysteem, je natuurlijke afweer.
- Meditatie oefening om bewust los te laten en te ontspannen;
- Vegetarische lunch is inbegrepen.
Wat kan deze workshop voor je betekenen? Door bewustwording over gezondheid en de invloed hierop van buitenaf, verminder je angsten en onzekerheid. Een fijne workshop, een dag voor jezelf. En ook een mooi cadeau om te schenken aan iemand anders.
Praktische informatie:
Kosten : € 70,00
Dit is inclusief vegetarische lunch, koffie, thee, fruit en water). Vooraf over te maken op:
NL23 RABO 013.20.40.794,
o.v.v.: Immuniteit 29 oktober.
Informatie : mobiel 06 – 10808030
(Minimaal 6 deelnemers, maximaal 10 deelnemers)
Vooraf aanmelden:
info@deyogapoort.nl
Zaterdag 27 november 2021
9.30 – 16.30 uur
Locatie: Johan Willem Frisostraat 53
Parināma, De wet van Verandering
Yoga Sutra’s II.15: “Voor de mensen, die onderscheidingsvermogen hebben ontwikkeld, is alles ellende wegens de pijnen (smart) als gevolg van verandering……………”
De yogaworkshop Parināma heeft als thema en aandachtspunt de continue verandering die we niet altijd fijn vinden, maar onlosmakelijk verbonden is aan alles wat er is. Het ene vloeit voort uit het andere, alles heeft een oorzaak, niets staat op zichzelf!
Dit klinkt misschien mysterieus maar het gaat over je dagelijkse leven, waarin alles in je lichaam en in je denken, maar ook om je heen aan verandering onderhevig is. Je kunt er niet omheen, daarom is het beter om dit te accepteren en de waarde en schoonheid ervan in te zien.
De workshop bestaat uit de volgende onderdelen:
- Vloeiende yogaserie op muziek; de houdingen (asana’s) vloeien geleidelijk en soepel in elkaar over;
- Bespreken van de Parināma’s (wet van Verandering/Transformatie);
- Mantra zingen (met uitleg over de betekenis van de gezongen mantra);
- Meditatie oefening;
- Vegetarische lunch is inbegrepen.
Wat kan deze workshop voor je betekenen? Door bewustwording krijg je meer acceptatie in dat wat er om je heen gebeurt en waar je niet altijd invloed op kunt uitoefenen. Een fijne workshop, een dag voor jezelf. En ook een mooi cadeau om te schenken aan iemand anders.
Praktische informatie:
Kosten : € 70,00
Dit is inclusief vegetarische lunch, koffie, thee, fruit en water). Vooraf over te maken op: NL23 RABO 0132040794,
o.v.v.: Parinama 27 november
Informatie : mobiel 06 – 10808030
(Minimaal 4 deelnemers, maximaal 10 deelnemers)
Vooraf aanmelden:
info@deyogapoort.nl
Donderdag 9 december 2021
Deze meditatie avond vervalt in verband met de corona maatregelen!
Meditatieles
OM MANI PADME HUM…..
het juweel in de lotus
Kom genieten van een gezellige avond waarin we met elkaar gaan mediteren
Docente Marcelle de la Porte “het is fijn om met een groep mensen een avond met meditatie en fijn samenzijn te beleven. Ervaring met mediteren is niet nodig. De meditatie zelf duurt ongeveer 50 minuten. Dat klinkt misschien lang als je weinig tot geen ervaring hebt met mediteren, maar het eerste half uur is een geleide hartmeditatie en daarna kun je dat wat je hebt ontvangen laten indalen in jezelf en in stilte zitten. Laat maar komen wat zich aandient, misschien is het niet heel stil in je hoofd, maar dat geeft niet, alles is goed.”
De avond begint met een uitleg over mediteren. Om in de stemming te komen wordt de mantra Om mani padme hum gezongen, de aanwezigen kunnen meezingen of alleen luisteren als dat prettiger voelt. De mantra zet het hart al open om de meditatie te ontvangen, daarna start de oefening die op een mat of comfortabel gezeten op een stoel kan worden gedaan. Na de meditatie is er tijdens het theedrinken gelegenheid om iets te vertellen over je ervaring en tot het stellen van vragen.
Praktische informatie:
Deze avond is voor leden en niet-leden! Geef aan met hoeveel personen je de les wilt bijwonen.
Kosten: Een donatie in onze donatiebus in de studio
Vooraf aanmelden: via de mail info@deyogapoort.nl of via WhatsApp 06-10808030
Eerdere evenementen
Vrijdagavond 5 april
Klankhealing Concert
Anne en Jacinta van “inresonantie” geven al vele jaren Klankhealing Concerten bij De Yogapoort.
Door hun jarenlange ervaring en ontwikkeling in het werken met de helende kracht van de klanken, hebben zij de concerten die zij geven steeds verder kunnen ontwikkelen en verfijnen. Zij werken vanuit een liefdevolle intentie met aandacht en zorgzaamheid. Waarbij zij zich verbonden voelen met de bron en alles wat leeft.
19.45 – 22.00 uur
Ledenprijs € 24,00/niet-leden € 28,00
Maandagavond 1 april
Proefles meditatiecursus
Als je regelmatig mediteert, voel je je rustiger, meer in balans en zit je “beter in je vel”. Maar hoe doe je dat nu precies? Waar moet je precies op letten? Hoe ga je om met onrust en tegenzin?
Deze cursus wordt gegeven in een reeks van 5 lessen op maandagavond met maximaal 10 personen. Je krijgt daarbij ook geluidsopnames van meditaties om thuis te gebruiken.
- Locatie: De Yogapoort, Oud Zaenden 2B, Zaandam
19.30 tot 21.00 uur
Prijs: € 10,00
Vrijdagavond 29 maart
21.45 uur
Bewustzijns-Café
Het Bewustzijns-Café is laagdrempelig, verbindend, luchtig maar toch vooral verdiepend.
De komende periode bieden we aansluitend op het vrijdagavond programma de ruimte om onder het genot van een (alcoholvrij) drankje en passende muziek na te praten en na te genieten in het Bewustzijns-Café.
Het is toegankelijk voor iedereen. Ook als je niet hebt deelgenomen aan de voorafgaande workshop of lezing.
- Locatie: De Yogapoort, Oud Zaenden 2B, Zaandam
gratis
Workshop YogaXtra
Vrijdagavond 29 maart
Ontdek samen met docente Sunyoung op een speelse wijze de mogelijkheden van je lichaam. Pittige houdingen (asana’s) worden afgewisseld met Pranayama (ademhalings- energie oefeningen).
De workshop bestaat uit:
- Mantra zingen onder begeleiding van een Indiaas Harmonium
- Speelse en uitdagende yoga houdingen
- Pranayama
- Meditatie
Praktische informatie:
- Vrijdagavond 29 maart van
- Locatie: De Yogapoort, Oud Zaenden 2B, Zaandam
- Aanmelden: info@deyogapoort.nl
- Info: 06-10808030
19.30 – 21.30 uur
Ledenprijs: € 20,00/niet-leden € 25,00
Vrijdagavond 22 maart
Interactieve lezing Mindfulness
Wat is Mindfulness nu eigenlijk precies? En hoe kan je dat gebruiken in je dagelijks leven?
Eric Pol laat je op een levendige en geïnspireerde manier kennismaken met Mindfulness. Ook legt hij het verschil uit tussen de oorspronkelijke, oosterse mindfulness en de moderne westerse variant hiervan. Eric legt het niet alleen uit maar laat het je ook ervaren d.m.v. eenvoudige oefeningen.
- Locatie: De Yogapoort, Oud Zaenden 2B, Zaandam
- Aanmelden: ericpol@deyogapoort.nl
- Info: 06-41281174
19.30 – 21.30 uur
Prijs: donatie
Vrijdagavond 22 maart
21.45 uur
Bewustzijns-Café
Het Bewustzijns-Café is laagdrempelig, verbindend, luchtig maar toch vooral verdiepend.
De komende periode bieden we aansluitend op het vrijdagavond programma de ruimte om onder het genot van een (alcoholvrij) drankje en passende muziek na te praten en na te genieten in het Bewustzijns-Café.
Het is toegankelijk voor iedereen. Ook als je niet hebt deelgenomen aan de voorafgaande workshop of lezing.
- Locatie: De Yogapoort, Oud Zaenden 2B, Zaandam
gratis
