Agenda
Workshop voor Yogadocenten:
Ontspannen en met plezier lesgeven
Zaterdag 13 februari
10.00 – 15.00 uur
Workshop voor Yogadocenten:
ONTSPANNEN EN MET PLEZIER LESGEVEN
De workshop wordt gegeven op zaterdag 13 februari van 10.00 – 15.00 uur in de gezellige studio in Zaandam. Op een prettige, respectvolle manier samenkomen met max. 12 docenten (genoeg ruimte), je kunt vooraf vragen formuleren die tijdens de workshop aan bod komen. Niet alleen docente Marcelle zal aan het woord zijn, je eigen ervaringen en tips kun je delen. Ik zal een aantal stappen en (leer)punten aanbieden die je kunnen helpen om meer ontspannen je lessen aan te bieden.
Datum: Zaterdag 13 februari van 10.00 – 15.00 uur
Locatie: De Yogapoort, Oud Zaenden 2B in Zaandam
Kosten: € 65,00 inclusief een heerlijke verse vegetarische lunch
(als je allergisch bent voor voedingsmiddelen of veganistisch laat dit dan vooraf weten, dan wordt hier rekening mee gehouden)
Aantal deelnemers: minimaal 4, maximaal 12 deelnemers
Meld je aan via info@deyogapoort.nl met je naam en telefoonnummer. Je kunt een factuur ontvangen zodat je de cursus kunt aftrekken als studiekosten.
Er is voldoende gratis parkeerruimte voor de deur en het station is op loopafstand
Kosten: € 65,00 incl. BTW (met factuur)
inclusief vegetarische lunch
Workshop: Yin Yoga en Yoga Nidra
Nieuwe datum: zondag 21 februari 2021
11.00 – 13.00 uur
Even iets totaal anders, geen moeilijke dingen, geen problemen, het hoofd helemaal leegmaken en je lichaam ontspannen.
Deze workshop is pure verwennerij, je kunt het vergelijken met een diepe meditatie. De oefeningen worden mindful gedaan vanuit het yinprincipe. De houdingen worden wat langer aangehouden, de gedachten zijn volledig bij wat je doet. De ademhaling en hartslag komen tot rust. De blaas- en niermeridiaan worden gestimuleerd zodat er een doorstroming plaatsvindt. Emoties zoals angst worden omgezet in moed.
Als kers op de taart ontvang je Yoga Nidra, een langdurige volledige ontspanning, alle spieren worden tot op diep niveau losgelaten.
Ledenprijs (extra korting voor leden) : € 15,00
Niet-leden: € 22,00
Minimaal 6, max. 12 deelnemers
De coronarichtlijnen worden gevolgd
Aanmelden:
info@deyogapoort.nl/whatsapp: 06-10808030
Vervalt helaas i.v.m. Covid -19 beperkingen!
19.30 – 21.30 uur
Lichtmeditatie
🧘♂️🕯🧘♀️
Ieder jaar bieden we een Lichtmeditatie aan om het Nieuwe Jaar met veel licht te begroeten. Deze meditatie is geschikt voor iedereen die het fijn vindt om met meerdere mensen het jaar feestelijk in te luiden.
Je hoeft geen ervaring met mediteren te hebben. Mediteren is niet zozeer om zonder gedachten te zitten maar wel om naar binnen gericht te ervaren wat er gebeurt. Vol aandacht en nieuwsgierig observeer je de bewegingen in jezelf. Accepteer wat er is en verwacht niets!
Daarna bieden we elkaar een lichtgevende toost aan.
Kosten: op basis van donatie
Voor leden en niet-leden (min. 10/max. 22 deelnemers)
Alles volgens de corona protocollen
Vooraf aanmelden:
info@deyogapoort.nl
2021: Vrijdagavond
12 februari, 12 maart
20.00 – 22.00 uur
Zaandans in de Yogapoort
De 5 ritmes zijn een movement practice , waarbij je je eigen unieke zelf kunt ervaren. Ze vormen samen een geheel en zijn zo een doorgaande beweging door jouw innerlijke landschap . Ze geven het raamwerk waarbinnen we een veilige plek creëren en op onderzoek kunnen gaan . Naar het aarden in je lijf , naar de grenzen opzoeken , naar het verbinden van jezelf met je omgeving , naar het vinden van nieuwe plekken , ruimte.
Tot het punt van verstilling , dat zowel een einde als een nieuw begin kan zijn.
De muziek in de les ondersteunt het proces in de dans en varieert van wereldmuziek, trance , hardrock tot klassiek .
Danservaring is niet nodig: juist als je denkt dat je niet kan dansen nodig ik je van harte uit.
In de 5 ritmes ligt de klemtoon op het bewegen en daardoor ervaren van jouw authentieke zelf . Iedereen kan bewegen en dat hoeft niet groot , veel of mooi te zijn.
Losse les : € 16,00
Aanmelden:
www.5ritmesmetbeer.nl/contact
Eerdere evenementen
Met ingang van zondag 7 juli om de week
9.30 – 11.00 uur
Buitenlessen in het park
In Burgemeester in ’t Veldpark verzorgt De Yogapoort ieder jaar heerlijke yogalessen onder de bomen terwijl de vogeltjes meezingen.
Deze lessen zijn voor iedereen, leden en niet-leden. Er zijn geen vaste kosten aan verbonden maar wij vragen je een bijdrage te doen in onze donatiebox in het park.
We beginnen met Hatha Yoga houdingen en eindigen met een ontspanningsoefening. Iedereen doet op eigen niveau mee, het allerbelangrijkste is dat je geniet van het samenzijn in de buitenlucht.
Je hoeft je niet aan te melden, maar kunt gewoon komen. Je vindt ons in het hart van het park in de “grote cirkel”.
Deze lessen worden om de week gegeven van 9.30 uur tot 11.00 uur, de data zijn:
Juli: 7 en 21
Aug: 4 en 18
Sept: 1
Je kunt tot 9.15 uur bellen om te vragen of de les doorgaat, want bij regenachtig weer vervalt deze ochtendles.
Woensdagavond 11 september
19.30 – 21.00 uur
Meditatiecursus - woensdagavond
Als je regelmatig mediteert, voel je je rustiger, meer in balans en zit je “beter in je vel”. Maar hoe doe je dat nu precies? Waar moet je precies op letten? Hoe ga je om met onrust en tegenzin? Deze cursus wordt gegeven in een reeks van 5 lessen op woensdagavond of vrijdagochtend met maximaal 10 personen. Je krijgt daarbij ook geluidsopnames van meditaties om thuis te gebruiken.
Ervaring is niet nodig. De cursus is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Deze interessante en laagdrempelige cursus wordt gegeven door Eric Pol. Eric heeft jaren gestudeerd bij verschillende oosterse- en westerse leraren en is een ervaren meditatie- en mindfulnessleraar met een diep inzicht in zowel de menselijke psyche als de boeddhistische filosofie. Zijn aanpak kenmerkt zich door een enthousiaste insteek met beide voeten op de grond. Om te ervaren of de docent en de methode bij je past kun je je aanmelden voor de kennismakingsles op 11 of 13 september.
- De eerste les is tevens de kennismakingsles.
- De kenningsmakingsles kost € 10,00. De gehele cursus kost € 75,00 (voor abonnementhouders De Yogapoort € 65,00).
- Als je besluit om de hele cursus te doen worden de kosten van de kennismakingsles in mindering gebracht op het cursusgeld.
Vrijdagavond 21 juni
Muzikale meditatie
Tijd: van 20.00 – 21.45 uur. De studio is open vanaf 19.45 uur.
20.00 – 21.45 uur
Vrijdag 7 juni
Satsang bijeenkomst met Marcelle
Ga met elkaar de diepte in over een onderwerp uit de yogafilosofie. Met respect voor elkaars mening en openstaan voor elkaars ervaringen.
- luisteren
- nadenken
- discussiëren
- op meningen ingaan
De sutra (korte tekst) wordt van alle kanten bekeken, waarbij de aanwezigen hun mening en zienswijze kunnen geven. Samen gaan we op zoek naar de betekenis van de tekst die als onderwerp is gekozen. Zo ontwikkelen we een beter begrip voor elkaar en leren we op een andere manier naar de wereld om ons heen te kijken.
Je hebt geen kennis van yoga of de yogafilosofie nodig.
19.30 – 21.30 uur
Woensdagavond
.woe.19.00 – 21.30 uur/vrijdag 9.00 – 11.30 uur
Mindfulnesstraining - woensdagavond en vrijdagochtend
De Yogapoort verzorgt in samenwerking met Eric Pol nu ook de volledige 8-weekse MBSR/MBCT Mindfulnesstraining. De training vind plaats in een kleine groep van maximaal 8 personen.
Herken je één van onderstaande uitspraken?
- Gaat alles zijn gangetje maar voelt alles een beetje als een sleur?
- Druk, druk, druk! Moeite om te stoppen met rennen?
- Last van somberheid, onzekerheid of angst?
- Lastige emoties?
- Burnout klachten?
- Heb je soms het gevoel dat je niet echt leeft?
Dan zou Mindfulness een positief effect op je kunnen hebben.
Wat levert Mindfulness je op?
- Je functioneert beter & weet beter wat je echt wilt.
- Het leven wordt rijker en je wordt er gelukkiger van.
- Je leert beter je grenzen aangeven.
- Voorkomt tunnelvisie. Je ziet meer mogelijkheden.
- Je leert beter omgaan met stress, emoties & pijn
- Je voelt je meer verbonden.
- Meer ruimte, balans en energie in je leven
Kosten: € 350,-
Abonnement-houders De Yogapoort: € 325,-
Zondag 16 juni
Mindful mini-retraite
Een dag waar je een lekker thuis kunt komen in jezelf. Onder deskundige begeleiding word je meegenomen in een aaneenschakeling van rust, meditatie, mindfulness en zachte beweging.
Je kan de volgende programma-onderdelen verwachten:
– Yin Yoga
– Adem-meditatie
– Loopmeditatie
– Meditatie op muziek
– Meditatief zelfonderzoek
– Tussendoor tijd voor jezelf
– Simpele lunch met soep
De dag vind voornamelijk plaats in stilte. Meditaties worden begeleid door Eric Pol en de Yoga door Marlous van den Heuvel
Tijd: van 11.00 – 17.00 uur.
Vrijdag 10 mei
Satsang bijeenkomst met Eric Pol
Je kwelgeesten loslaten… of knuffelen?
Ga met elkaar de diepte in over een onderwerp uit de yogafilosofie. Met respect voor elkaars mening en openstaan voor elkaars ervaringen.
- luisteren
- nadenken
- discussiëren
- op meningen ingaan
Deze keer bekijken we, aan de hand van een korte Boeddhistische tekst, naar het loslaten van datgene wat je moeilijk vindt om los te laten. Deze kwelgeesten uit het verleden en heden kunnen je leven soms erg ongemakkelijk maken. Hoe kom je er vanaf? Of hoe ga je ermee om? Jaag je ze weg, reik je de hand of knuffel je ze? Gezamenlijk gaan we op zoek naar de betekenis van loslaten. Er is ook ruimte om specifieke vragen in te brengen. Als je dat prettiger vindt, kan je dat ook vooraf doen via email. Eric zal aanwijzingen geven over hoe hier tegenaan gekeken wordt vanuit de Boeddhistische filosofieën van Dzogchen en Mahamudra en hoe je dit kan gebruiken in je leven.
Je hebt geen kennis van yoga of de Boeddhistische filosofie nodig.
19.30 – 21.30 uur
Vrijdag 12 april
Satsang bijeenkomst met Marcelle
Ga met elkaar de diepte in over een onderwerp uit de yogafilosofie. Met respect voor elkaars mening en openstaan voor elkaars ervaringen.
- luisteren
- nadenken
- discussiëren
- op meningen ingaan
De sutra (korte tekst) wordt van alle kanten bekeken, waarbij de aanwezigen hun mening en zienswijze kunnen geven. Samen gaan we op zoek naar de betekenis van de tekst die als onderwerp is gekozen. Zo ontwikkelen we een beter begrip voor elkaar en leren we op een andere manier naar de wereld om ons heen te kijken.
Je hebt geen kennis van yoga of de yogafilosofie nodig.
19.30 – 21.30 uur
Vrijdagavond 12 april
21.45 uur
Bewustzijns-Café
Het Bewustzijns-Café is laagdrempelig, verbindend, luchtig maar toch vooral verdiepend.
De komende periode bieden we aansluitend op het vrijdagavond programma de ruimte om onder het genot van een (alcoholvrij) drankje en passende muziek na te praten en na te genieten in het Bewustzijns-Café.
Het is toegankelijk voor iedereen. Ook als je niet hebt deelgenomen aan de voorafgaande workshop of lezing.
- Locatie: De Yogapoort, Oud Zaenden 2B, Zaandam
gratis
Vrijdagavond 5 april
Klankhealing Concert
Anne en Jacinta van “inresonantie” geven al vele jaren Klankhealing Concerten bij De Yogapoort.
Door hun jarenlange ervaring en ontwikkeling in het werken met de helende kracht van de klanken, hebben zij de concerten die zij geven steeds verder kunnen ontwikkelen en verfijnen. Zij werken vanuit een liefdevolle intentie met aandacht en zorgzaamheid. Waarbij zij zich verbonden voelen met de bron en alles wat leeft.
19.45 – 22.00 uur
Ledenprijs € 24,00/niet-leden € 28,00
Maandagavond 1 april
Proefles meditatiecursus
Als je regelmatig mediteert, voel je je rustiger, meer in balans en zit je “beter in je vel”. Maar hoe doe je dat nu precies? Waar moet je precies op letten? Hoe ga je om met onrust en tegenzin?
Deze cursus wordt gegeven in een reeks van 5 lessen op maandagavond met maximaal 10 personen. Je krijgt daarbij ook geluidsopnames van meditaties om thuis te gebruiken.
- Locatie: De Yogapoort, Oud Zaenden 2B, Zaandam
19.30 tot 21.00 uur
Prijs: € 10,00
Vrijdagavond 29 maart
21.45 uur
Bewustzijns-Café
Het Bewustzijns-Café is laagdrempelig, verbindend, luchtig maar toch vooral verdiepend.
De komende periode bieden we aansluitend op het vrijdagavond programma de ruimte om onder het genot van een (alcoholvrij) drankje en passende muziek na te praten en na te genieten in het Bewustzijns-Café.
Het is toegankelijk voor iedereen. Ook als je niet hebt deelgenomen aan de voorafgaande workshop of lezing.
- Locatie: De Yogapoort, Oud Zaenden 2B, Zaandam
gratis
Workshop YogaXtra
Vrijdagavond 29 maart
Ontdek samen met docente Sunyoung op een speelse wijze de mogelijkheden van je lichaam. Pittige houdingen (asana’s) worden afgewisseld met Pranayama (ademhalings- energie oefeningen).
De workshop bestaat uit:
- Mantra zingen onder begeleiding van een Indiaas Harmonium
- Speelse en uitdagende yoga houdingen
- Pranayama
- Meditatie
Praktische informatie:
- Vrijdagavond 29 maart van
- Locatie: De Yogapoort, Oud Zaenden 2B, Zaandam
- Aanmelden: info@deyogapoort.nl
- Info: 06-10808030
19.30 – 21.30 uur
Ledenprijs: € 20,00/niet-leden € 25,00
Vrijdagavond 22 maart
Interactieve lezing Mindfulness
Wat is Mindfulness nu eigenlijk precies? En hoe kan je dat gebruiken in je dagelijks leven?
Eric Pol laat je op een levendige en geïnspireerde manier kennismaken met Mindfulness. Ook legt hij het verschil uit tussen de oorspronkelijke, oosterse mindfulness en de moderne westerse variant hiervan. Eric legt het niet alleen uit maar laat het je ook ervaren d.m.v. eenvoudige oefeningen.
- Locatie: De Yogapoort, Oud Zaenden 2B, Zaandam
- Aanmelden: ericpol@deyogapoort.nl
- Info: 06-41281174
19.30 – 21.30 uur
Prijs: donatie
Vrijdagavond 22 maart
21.45 uur
Bewustzijns-Café
Het Bewustzijns-Café is laagdrempelig, verbindend, luchtig maar toch vooral verdiepend.
De komende periode bieden we aansluitend op het vrijdagavond programma de ruimte om onder het genot van een (alcoholvrij) drankje en passende muziek na te praten en na te genieten in het Bewustzijns-Café.
Het is toegankelijk voor iedereen. Ook als je niet hebt deelgenomen aan de voorafgaande workshop of lezing.
- Locatie: De Yogapoort, Oud Zaenden 2B, Zaandam
gratis
