Yoga & Meditatie

Iedere zondagochtend is er een Yoga en meditatieles van 9.30 – 10.45 uur. De les begint met yoga oefeningen en eindigt met een heerlijke meditatie die ook geschikt is voor beginners. De meditatie wordt opgebouwd tot 20 à 30 minuten. De fijne oefeningen zijn gebaseerd op klassieke houdingen. De deelnemers kunnen meedoen vanuit hun eigen mogelijkheden en zodoende meer kracht, souplesse en flexibiliteit opbouwen. In deze yogagroep maak je kennis met yogahoudingen, ademhalingstechnieken, meditatie en ontspanningsmethoden. Je leert om contact met je lichaam te maken, vertrouwen in het lichaam op te bouwen, spieren te versterken en fijner en positiever in het leven te staan. De uitdaging is om grenzen te verleggen, lichamelijk en mentaal zonder over je grenzen heen te gaan. Aandacht en ademhaling staan centraal tijdens de oefeningen.